Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere & Mama Baby Yoga

Yoga schenkt den schwangeren Frauen die Fähigkeit, sich mit außergewöhn-licher Flexibilität auf ihre inneren und äußeren Veränderungen einzustellen.
Das Praktizieren von Yoga in der Schwangerschaft und nach der Geburt, hat eine Vielzahl positiver Auswirkungen auf das körperliche und mentale Wohlbefinden von Mutter und Kind. Durch das Erlernen gezielter Bewegungs- Atem- und Entspannungsübungen bereiten Sie Körper, Geist und Seele auf
eine sanfte Geburt vor. In der Schwangerschaft wird Yoga Sie kräftigen, entspannen und durch das Dehnen mehr Raum für Ihr Baby schaffen. Verspannungen in Schulter, Nacken und Rücken werden gelöst, der Körper
wird kraftvoller und beweglicher. Die Beweglichkeit der Hüftgelenke wird gefördert und somit die Durchblutung aller Organe, insbesondere der Gebärmutter. Entspannungsübungen helfen Ihnen zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Sie nehmen ganz sanft und bewusst Kontakt zu Ihrem Baby
auf und verstärken das Vertrauen in den eigenen Körper.

Kursleitung: Sabine Ungerböck

Kursstart: Do. 12. Jän.
Kurszeit: 9:30 - 11:00
Termine im Detail: 12.1.-19.1.-26.1.-2.2.-9.2.-16.2.-23.2.
7 Einheiten: 105 EUR
- Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
--- In diesen Kurs ist auch ein Quereinstieg möglich. ---

Anmeldung und nähere Infos

Kursstart: Mo. 20. Feb.
Kurszeit: 9:30 - 11:00
Termine im Detail: 20.2.-27.2.-5.3.-12.3.-19.3.-26.3.-2.4.
7 Einheiten: 105 EUR
- Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
--- In diesen Kurs ist auch ein Quereinstieg möglich. ---

Anmeldung und nähere Infos

Kursstart: Do. 1. März
Kurszeit: 9:30 - 11:00
Termine im Detail: 1.3.-8.3.-15.3.-22.3.-29.3.-5.4.-12.4.
7 Einheiten: 105 EUR
- Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
--- In diesen Kurs ist auch ein Quereinstieg möglich. ---

Anmeldung und nähere Infos

Mama Baby Yoga

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen nach der Geburt, die sich kräftigen
und den überdehnten Beckenboden und die Bauchmuskulatur wieder
herstellen möchten. Durch aufbauendes Beckenbodentraining stärken Sie
ihre Mitte und können durch sanfte Yoga-Haltungen wieder an Kraft gewinnen. Gezielte Dehnungsübungen beugen Verspannungen im Schulterbereich vor
und entlasten ihren Rücken. Rückbildungyoga strafft und stärkt schonend den Körper der Mutter und bringt ebenso innere Ruhe und Ausgeglichenheit.
Die Kombination von Asanas (Körperhaltungen) und Pranayamas (Atemübungen) hilft Ihnen auf sanfte Weise, nach der Schwangerschaft und Geburt wieder zurück zum eigenen Körper zu finden, es fördert Ihr Wohlbefinden und vertieft somit auch die Mutter-Kind-Beziehung.

Die Yogastunde findet zusammen mit Ihrem Baby statt!

Kursleitung: Sabine Ungerböck

Kursstart: Do. 24. Nov.
Kurszeit: 11:30 - 13:00
Termine im Detail: 24.11.-1.12.-15.12.-22.12.-12.1.-19.1.-26.1.
7 Einheiten: 105 EUR
- Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
--- In diesen Kurs ist auch ein Quereinstieg möglich. ---

Anmeldung und nähere Infos

Kursstart: Do. 2. Feb.
Kurszeit: 11:30 - 13:00
Termine im Detail: 2.2.-9.2.-16.2.-23.2.-1.3.-8.3.-15.3.
7 Einheiten: 105 EUR
- Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
--- In diesen Kurs ist auch ein Quereinstieg möglich. ---

Anmeldung und nähere Infos

Anmeldung für alle Kurse erforderlich. Blöcke sind nicht auf andere Kurse übertragbar. An Feiertagen und schulfreien Tagen findet kein Unterricht statt.

Reservierung und Buchung
Nur eine rechtzeitige Anmeldung und Anzahlung (50%) , garantieren
Dir einen fixen Kursplatz. Der offene Restbetrag ist bei Kursbeginn
zu begleichen.

Überweisungen bitte an folgendes Konto:

Wichtig: Bitte unbedingt Kursname und Datum des Kursstarts angeben !!!

Manuela Drobilich
P.S.K Bank - BLZ 60 000
Konto Nr. 00071870520