Yoga für Schwangere

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Yoga für Schwangere

Schwangerschaft und Geburt bringen enorme körperliche und emotionale Veränderungen mit sich. Dadurch kann ein Bedürfnis nach speziellem Training entstehen, welches die Schwangere kräftigt, Verspannungen löst, ihre Mitte stärkt und die innere Ruhe fördert. Ein sicheres und ausgewogenes Yoga Programm trägt wesentlich zum körperlichen und geistigen Wohlbefinden der Schwangeren bei und die dabei gewonnene Ausgeglichenheit überträgt sich
auf ihr Baby. Auftretende Schwangerschaftsbeschwerden wie Übelkeit, Rückenschmerzen, geschwollene Beine, Krampfadern, Verdauungs- beschwerden, hormonell bedingte Missstimmungen, Schlafstörungen können durch gezielte Yoga-Haltungen vermieden bzw. gelindert werden. Auf die Geburt vorbereitend, lernt die werdende Mutter konzentriert mit
anstrengenden Situationen umzugehen, ihr Durchhaltevermögen zu stärken
und sich dem Geburtsprozess zu öffnen. Mit Ruhe, Kraft und Energie kann sie sich auf die Geburt einlassen. Die Praxis einer Hatha Yoga Einheit beinhaltet Körperhaltungen, speziell auf Schwangere angepasst, Atemübungen, die auch bei der Geburt Anwendung finden können, Tiefenentspannungen, Kontakt zum Baby und Babymeditation.

Der Kurs, geführt von einer Hebamme, beinhaltet Yogaunterricht kombiniert  mit Schwangerenberatung und Geburtsvorbereitung. Yoga ist eine optimale  Ergänzung zu Schwangerschaftsgymnastik und anderen Geburtsvorbereitungs-
kursen.

Leitung für alle Kurse: Gabriele Schäfer

Sommerkurs - August - 1 mal pro Woche (Mo.)
Kurszeiten: 2.8.-9.8.-16.8.-23.8.-30.8. jeweils Mo. 10:00 - 11:30   
5 Einheiten: 75 EUR

Kurs - Sept. / Okt. - 1 mal pro Woche (Mo.)
Kurszeiten: 13.9.-20.9.-27.9.-4.10.-11.10.-18.10. jeweils Mo. 10:00 - 11:30   
6 Einheiten: 90 EUR
Sollte sich eine Blockeinheit mit dem errechneten Geburtstermin nicht ausgehen, so können die Stunden auch einzeln konsumiert werden (16 EUR)
Geschlossene Gruppe - Anmeldung erforderlich

Kurs Nov. / Dez. - 1 mal pro Woche (Mo.)
Kurszeiten: 8.11.-15.11.-22.11.-29.11.-6.12.-13.12. jeweils Mo. 10:00 - 11:30   
6 Einheiten: 90 EUR
Sollte sich eine Blockeinheit mit dem errechneten Geburtstermin nicht ausgehen, so können die Stunden auch einzeln konsumiert werden (16 EUR)
Geschlossene Gruppe - Anmeldung erforderlich

Anmeldung und nähere Infos

Anmeldung für alle Kurse erforderlich. Blöcke sind nicht auf andere Kurse übertragbar. An Feiertagen und schulfreien Tagen findet kein Unterricht statt.