Yin Yoga – Faszien Yoga

Faszien und Bindegewebe spielen eine wichtige Rolle für Gesundheit und Wohlbefinden.
Sie durchdringen und umschließen Muskel, Sehnen, Bänder, Organe und das gesamte Gewebe. Das fasziale Bindgewebe dient als Gleitschicht in unserem Körper bzw. werden durch spezielle Leitbahnen die Bewegungen auf den gesamten Körper übertragen. Auch viele Schmerzrezeptoren befinden sich im Bindegewebe und leiten die Impulse an unser Gehirn weiter. Druck und Dehnungen verbessern die Elastizität und Gleitfähigkeit, halten die Faszien geschmeidig und den Körper gesund und beweglich.

 

Faszien bilden unseren Inneren Halt

Im Yin Yoga – Faszien Yoga werden durch längeres halten der Yogapositionen tiefere Schichten des Körpers erreicht. Alte Erinnerungen an langjährige Schmerzen haben sich als Verklebungen und Narben im Bindegewebe festgesetzt. Faszien Yoga löst diese Verklebungen und die Geschmeidigkeit des Gewebes wird wieder hergestellt.
Mit Hilfe der Faszienrolle wird durch das eigene Körpergewicht druck auf das fasziale Bindegewebe ausgeübt und es kommt zu einer Selbstmassage in diesen Körperbereichen. Das Bindegewebe wird stimuliert und der Stoffwechsel in den Zellen wird angeregt. Es wirkt Rücken- und sonstigen Verspannungsschmerzen bzw. der Bildung von Cellulite entgegen.

 

Yin Yoga bringt dich zur Ruhe und in die Entspannung

Durch die langsame Ausführung der Körperübungen wird deine Aufmerksamkeit weg von der Außenwelt auf innere Vorgänge gelenkt. Du kommst wieder mehr in Kontakt mit dir selbst und dadurch auch im mentalen Bereich zu mehr Zufriedenheit und Ausgeglichenheit. – Körper und Geist werden entschleunigt und entspannt.

Yin Yoga – Faszien Yoga
verbessert und harmonisiert den inneren Halt und die innere Haltung. Es ist die optimale Ergänzung zu anderen Yogastilen und allen dynamischen Sportarten die immer mit viel Bewegung verbunden sind.

Yin Yoga – Faszien Yoga basiert auf statischen Übungen – Konzentration, Dehnung und zur Ruhe kommen stehen im Vordergrund.


Unser Tipp für Yin Yoga – Faszien Yoga

– Zur Ergänzung deiner anderen dynamischen sportlichen Aktivitäten bzw. anderen Yogastilen.
   Praktiziere eine Einheit pro Woche.
– Zum Entstressen & Entschleunigen.
   Praktiziere mehrere male pro Woche bei Stress bzw. als Burnout Prävention.
– Gegen Rücken und Verspannungsschmerzen oder um Cellulite entgegenzuwirken.
   Übe zu Hause jeden zweiten Tag 8-10 Minuten mit der Faszienrolle.

 

Unser Angebot

Stunden laut Yoga Kursplan:  Immer Fr. 09:00 – 10:30



– – – – – – – – – – – – WORKSHOP  – – – – – – – – – – – –

Faszien Yoga und die Leichtigkeit des SEINs

 

In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit zwei Themen.  
Mit unserem KÖRPER und unserem GEIST.

Was ist das Ziel dieses Workshops ?
Sei dein eigener Therapeut.
Dieser Workshop vermittelt dir WISSEN kombiniert mit vielen praktischen Übungen zum TUN.

Im Zusammenspiel von Körper und Geist, liegt der Schlüssel
für das Wohlbefinden des Menschen.


Der Körper – Die Materie
 
Wenn dein Körper verspannt ist und schmerzt, dann will er dir etwas mitteilen.
Lerne diese Signale besser wahrzunehmen und darauf entsprechend zu reagieren. Jeder Mensch ist individuell, daher kannst nur du selbst spüren was für dich richtig ist.

Du erlernst entsprechende Methoden und Übungsreihen, deren Einsatzmöglichkeit und Wirkung. Viele Praxisbeispiele und deine Selbsterfahrung bei den einzelnen Übungen ermöglichen es dir ein ganz speziell auf dich abgestimmtes Übungsprogramm  zusammenzustellen.      
                         
Die Themen in Theorie und Praxis    
 * Faszien, Yoga, Dehnungen, Hilfsmittel (Rollen, Bälle)
 * Schmerzpunkte, Schmerztherapie, Schmerzprävention                  

Der Geist – Unsere Gedanken
Wenn das Gedankenkarussell durch Stress und Überforderung nicht mehr zu stoppen ist,
dann …. lerne es zu besänftigen.


Die Themen in Theorie und Praxis
* Entschleunigung und tiefe Entspannung. Erlebe den Flow-Zustand der Gelassenheit und Leichtigkeit.
* Verbesserung der mentalen Fitness, Klarheit, Produktivität und Kreativität. 
* Befreiung von seelischen und körperlichen Blockaden (Ängste, Ärger, Schmerzen)
* Verbessertes allgemeines Wohlbefinden – Leichtigkeit, Freude und Zuversicht.
* Meditationen mit Kopfhörern mit Hemisphären-Synchronisation in Neurotechnik.

Für wen ist dieser Workshop geeignet ?

 * Für alle Menschen die in Eigenverantwortung ihr Wohlbefinden verbessern möchten.    
 * Für Menschen die auf die Signale des Körpers reagieren wollen.
    Zum Beispiel bei Rücken- und Nackenverspannungen bzw. Schmerzen.
 * Für Menschen die schwer abschalten und entspannen können.

Termin 2018
Fr. 19. Jän. (17:00 bis 20:00)    Teil I
Fr. 26. Jän. (17:00 bis 20:00)     Teil II
Die Termine sind nur gemeinsam buchbar.   


Voraussetzungen:
Es sind keine Yogakenntnisse erforderlich. 


Reservierung und Buchung
Nur eine rechtzeitige Anmeldung und Zahlung der Kursgebühr, garantieren dir einen fixen Kursplatz.


Kosten: 80 EUR  (beinhaltet Teil I & II)

Workshop Leitung: Harald Kössler

Anmeldung zum Workshop