5 Punkte des Yoga 

Die Wissenschaft des Yoga sieht das Leben als Dreieck. Der physische
Körper durchlebt Geburt, Wachstum, Veränderung, Verfall und Tod.
Aber die Yogis sagen, dass wir nicht nur geboren werden, um Schmerz und Leid, Krankheit und Tod zu erfahren. Es gibt einen höheren Sinn im Leben. Doch die spirituelle Erforschung des Lebenssinns erfordert eine starke Urteilskraft und einen starken Willen, die wiederum aus einem gesunden
Körper und Geist resultieren. Aus diesem Grund entwickelten die alten
Weisen ein System, das den Zellverfall oder katabolischen Prozess aufhält
und die geistigen und physischen Funktionen erhält.

Yoga ist ein einfaches und natürliches System, das aus fünf Hauptprinzipien besteht.

1. Richtige Körperübungen – Asanas
Durch Stärkung des Kreislaufs und Verbesserung der Flexibilität werden Gelenke, Muskeln, Bänder, Sehnen und andere Körperteile geschmiert.

2. Richtige Atmung – Pranayama
Hilft dem Körper, sich mit seiner Batterie, dem Solar Plexus zu verbinden,
in dem ein ungeheures Energiepotenzial liegt. Durch bestimmte Atem-
techniken des Yoga wird diese Energie angezapft und sorgt so für
körperliche und geistige Verjüngung.

3. Richtige Entspannung – Savasana
Entspricht der Kühlung im Auto. Wenn der Körper und Geist ständig zuviel arbeiten, lassen ihre Kräfte nach. Die Entspannung ist der natürliche Weg,
den Körper wieder mit Energie aufzuladen.

4. Richtige Ernährung – vegetarisch
Gibt dem Körper den richtigen Treibstoff. Die optimale Auswertung von Nahrung, Luft, Wasser und Sonnenlicht ist sehr wichtig.

5. Positives Denken und Meditation – Vedanta und Dhyana (Meditation)
Die niedere Natur wird durch Stetigkeit und Konzentration bewusst unter Kontrolle gebracht.

                                                                 von Swami Vishnu-devananda